Sıcak havada terle su ile birlikte sodyum ve potasyum gibi mineraller de kaybedilir.
Su içmek, ayran tüketmek, sebze ve meyve yemek çoğu kişi için yeterlidir. Uzun süre güneş altında çalışanlar baş dönmesi, kramp veya halsizlik hissederse serin bir yere geçip sıvı almalıdır.